教师应该如何预防慢性咽炎等呼吸道疾病?

  进入到12月份,天气越来越寒冷干燥,许多人仍在温暖的床上睡觉的时候,老师就开始了一天的工作,在奉献照顾很多人的生活,所以在这样的天气中,由于一天的忙碌。教师人群容易生病,总是喉咙沙哑面色苍白,让人心痛。让我们看看在寒冷的冬天,教师应该如何预防慢性咽炎等呼吸道疾病,下面我们有请润喉糖含片厂家为大家介绍一下:

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  冬季气候干燥,教师在开展教学活动时安排了很多人一天的生活,因为要照顾很多人,常常从早到晚连水都不愿意喝。长期在这种环境下使用声音过度,频率过高,或使用声音发音强度过大,会使咽部组织疲劳受损,引起声带水肿、充血或小结,感到喉咙痛,甚至引起咽炎。

  1.多喝温水,必要时用薄荷糖片润喉糖含片缓解症状,其清凉含片效果好,对防感冒咳嗽也有一定帮助。

  2.教师在开展教学活动时,可以改变发声习惯,将胸式呼吸改为腹式呼吸。

  3.喝绿茶和菊花茶,吃鸡蛋、萝卜、丝瓜、梨等;少吃辛辣的食物,如胡椒粉、辣椒等以及多糖食物也不易多食用如巧克力。


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